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Beta su invito

allenario, l'app per corsa, palestra e dieta. Finalmente insieme.

allenario è il diario di allenamento per chi corre, va in palestra o segue una dieta, o tutte e tre le cose. Basta con la dieta in PDF persa fra le chat di WhatsApp, la scheda stampata e spiegazzata nel borsone, la penna per segnare i carichi e le corse che restano chiuse nell'orologio.Da oggi è tutto in un posto solo.

È una web app in italiano: la apri dal browser e la aggiungi alla schermata Home. Presto arriverà anche l'app per telefono.

Oggi è tutto sparso.Con allenario, tutto parte da Oggi.

L'orologio
Il PDF della dieta
Le note sparse
Il certificato nel cassetto
La scheda di carta
Il foglio del piano

Corsa, palestra, dieta.Un diario solo.

Usi solo quello che ti serve: se corri e basta, vedi solo la corsa.

Corsa

Ogni chilometro, al suo posto.

Il piano di allenamento, le uscite registrate con l'orologio, l'usura delle scarpe e molto altro stanno finalmente nello stesso posto.

  1. 1 / 3

    Il piano, con le date giuste.

    Inserisci in allenario il tuo piano di allenamento: ogni uscita finisce nel suo giorno, dalla prima settimana fino a quella della gara.

  2. 2 / 3

    Dall'orologio al consuntivo.

    Finita la corsa carichi il file del tuo orologio, e allenario ti prepara il consuntivo: vedi com'è andata davvero, con chilometri, tempo, passo, battito e calorie.

  3. 3 / 3

    I chilometri delle tue scarpe.

    A ogni uscita allenario aggiunge i chilometri alle scarpe che hai usato. Così sai quanta strada hanno fatto e ti accorgi per tempo di quando è ora di cambiarle.

allenario non inventa piani di allenamento: usa solo quello che carichi tu.

Palestra

La scheda non sta più in tasca.

Il foglio piegato resta a casa: in palestra ti guida allenario, serie dopo serie.

  1. 1 / 4

    La scheda, settimana per settimana.

    Apri la scheda e sai subito cosa ti aspetta oggi, con gli esercizi e i carichi giusti per questa settimana. Quando la scheda sta per finire te lo ricorda, così fai in tempo a chiedere quella nuova.

  2. 2 / 4

    Premi Start. Il telefono ti guida.

    allenario ti accompagna in ogni serie, con il cronometro, le ripetizioni e il carico. E accanto vedi quello che avevi fatto l'ultima volta.

  3. 3 / 4

    Bip. Schermo verde. Si riparte.

    Quando il recupero finisce senti un bip e lo schermo diventa verde, così lo vedi anche da lontano. E la tua musica continua senza interruzioni.

  4. 4 / 4

    Lo storico di ogni esercizio.

    Salvi la serie e il grafico si aggiorna. Quando ti chiedi se stai migliorando, la risposta è lì.

allenario non inventa schede di allenamento: usa solo quella che ti hanno preparato.

Alimentazione

La tua dieta. Non la nostra.

Il piano alimentare del nutrizionista diventa il menù della settimana, e anche la lista della spesa.

  1. 1 / 3

    La dieta, così com'è scritta.

    La scrivi in allenario come te l'ha data il nutrizionista, con pasti, opzioni e grammature. Presto basterà caricare il PDF.

  2. 2 / 3

    Il menù della settimana.

    allenario lo compone scegliendo solo fra le opzioni della tua dieta: rispetta le sue regole, lascia fuori quello che non mangi e preferisce quello che ti piace.

  3. 3 / 3

    La lista della spesa si fa da sola.

    Nasce dal menù della settimana che hai confermato, con le quantità già sommate. Al supermercato la spunti dal telefono, anche senza rete.

allenario non inventa diete: usa solo quella che ti hanno prescritto.

Vuoi vedere tutte le pagine dell'app, una per una?

Scopri cosa sa fare allenario

La tua settimana

Tutto in un colpo d'occhio.

Apri allenario e vedi subito cosa ti aspetta oggi e nei prossimi giorni: allenamenti, pasti e promemoria, comprese le visite e le scadenze dei certificati.

E se ti trovi meglio con la carta, puoi stampare la scheda e in palestra scrivere i carichi a penna, accanto a quelli dell'ultima volta; la lista della spesa la porti al supermercato. Non è obbligatorio: l'app basta.

Una parola che troverai spesso

Il consuntivo.

Il piano dice cosa avresti dovuto fare. Il consuntivo dice cosa hai fatto davvero.

Per la corsa lo prepara allenario dal file dell'orologio: chilometri, tempo, passo, battito e calorie, messi accanto a quello che prevedeva il piano. Per la palestra si compila da solo mentre ti alleni con la modalità Start: serie fatte, carichi usati, esercizi saltati e perché.

Li ritrovi tutti nel Registro allenamenti, e sono la base per vedere i tuoi progressi.

Sabato 10/10 · Corsa lenta
PrevistoFatto
Distanza7,26 km7,31 km
Passo6′12″/km6′10″/km
Battitofino a 149148 di media
Tempo—45′02″
Venerdì 09/10 · Palestra, Legs
PrevistoFatto
Serie2017
Leg press 45°4 × 10 · 65 kg4 × 10 · 66,25 kg
Leg extension3 × 12saltata, macchina rotta
Duratacirca 59′1h 02′

Il bot su Telegram

Domani ti alleni?

La sera prima ti ricorda cosa mettere in borsa, tenendo conto del meteo del posto e dell'ora in cui ti alleni. La sera stessa ti chiede se ti sei allenato, e se gli mandi il file dell'orologio lo registra e ti prepara il consuntivo. I messaggi arrivano su Telegram e sono facoltativi: dalle Impostazioni scegli quali ricevere e a che ora.

E c'è molto altro: i professionisti che ti seguono e le loro visite, le tessere della palestra e i certificati medici.

Guarda tutte le funzioni

Per chi è

Per chi si allena.E per chi se ne prende cura.

Per chi si allena

Se sei qui probabilmente corri, vai in palestra o segui una dieta. O magari tutte e tre, e con qualcuno che ti segue, giusto? Prova a tenere tutto in un posto solo: entra nella beta.

  • Il piano di allenamento, la scheda che usi in palestra e la dieta li trovi insieme, giorno per giorno
  • Il file dell'orologio diventa il consuntivo, senza ricopiare niente, né su carta né in un foglio di calcolo
  • Se durante un allenamento o consultando il piano alimentare ti viene un dubbio, lo segni come promemoria e te lo ritrovi fra le cose da chiedere al professionista che ti segue
Avvisami per la beta
In arrivo

Per i professionisti

  • Potrete seguire i vostri clienti giorno per giorno, anche fra una visita e l'altra: gli allenamenti fatti e quelli saltati, com'è andata, le calorie bruciate e quanto spesso si allenano
  • Alla visita troverete già pronto il riepilogo del periodo, senza doverlo ricostruire a voce

Questa parte non è ancora nella beta: ci stiamo lavorando.

Sei un professionista? Scrivici

I principi

  1. I tuoi dati sono tuoi: puoi scaricarli e cancellarli quando vuoi.
  2. Non sostituisce medici, nutrizionisti e coach: ti aiuta a seguire meglio quello che ti dicono.
  3. Non ci sono classifiche né confronti con gli altri.
  4. Le foto dei progressi le vedi solo tu.
  5. L'app non crea diete, schede o piani di allenamento.

Come si comincia

Tre passi, e la settimana è pronta.

  1. Metti dentro il tuo piano

    Per la corsa, per ora, importi il tuo piano da un file CSV, partendo dal modello che ti dà allenario, oppure crei la tabella sul sito paolofasser.it. La scheda della palestra e la dieta le scrivi direttamente in allenario, così come te le hanno date.

  2. Presto basterà il PDF

    Potrai caricare il PDF della dieta, della scheda o del piano di corsa, e allenario lo trascriverà così com'è scritto, senza cambiare una virgola. Prima di confermarlo potrai controllare che sia tutto giusto.

    In arrivo

  3. Ti alleni, al resto pensa lui

    Ogni mattina in Oggi trovi cosa fare, il menù della settimana è già pronto e la sera prima il bot ti ricorda cosa mettere in borsa.

Michele Marino, il fondatore di allenario, con la medaglia dopo una gara a Torino

Chi c'è dietro

L'ho fatto per me, prima di tutto.

Le corse le pianificavo su un foglio Google.
Le schede che il personal trainer mi mandava in PDF, su WhatsApp o per email, dovevo stamparle ogni settimana.
Il piano alimentare lo consultavo giorno per giorno. Era tutto sparso: PDF, chat su WhatsApp, messaggi su Telegram, email.
Avevo bisogno di uno strumento che mi aiutasse a tenere tutto in ordine e che mi semplificasse la gestione di allenamenti e alimentazione: così è nato allenario.

Ho iniziato ad allenarmi qualche anno fa, e nel 2018 mi sono innamorato della corsa. Da allora ho corso diverse mezze maratone e due maratone, a Torino e a Napoli. In palestra mi alleno tre o quattro volte a settimana. Oggi allenario mette tutto in un posto solo, e lo uso io per primo, ogni giorno.

Michele MarinoFondatore di UltimateLab s.n.c.

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Entra nella beta.

Stiamo aprendo la beta un po' alla volta. Lasciaci la tua email: quando è il tuo turno, ti mandiamo l'invito.

Ti scriviamo solo per l'invito.

Domande frequenti.

Che cos'è allenario?

È un diario di allenamento in italiano per chi corre, va in palestra e segue una dieta. Mette nello stesso posto il piano di corsa, la scheda e la dieta che ti hanno dato i tuoi professionisti, e li collega ai file del tuo orologio. Lo usi dal browser, sul telefono e sul computer.

allenario crea piani di allenamento o diete?

allenario non è un allenatore con l'intelligenza artificiale: non crea piani, schede o diete e non ti dà consigli. Usa quelli dei professionisti che ti seguono, e ti aiuta ad applicarli ogni giorno.

Quando apre?

Stiamo facendo entrare le persone a piccoli gruppi. Lascia l'email e ti scriviamo quando è il tuo turno.

Quanto costa?

La beta è gratuita. La versione completa avrà una parte gratuita e una parte a pagamento, e chi arriva dalla beta avrà uno sconto riservato quando passerà a quella a pagamento. Ti diremo i dettagli quando apriremo a tutti.

Che orologio serve?

Serve un orologio che sappia esportare l'allenamento come file. Il file non arriva da solo: lo esporti dall'orologio e lo carichi in allenario. Oggi vanno bene Garmin, Coros, Suunto, Polar e Wahoo. Apple Watch e gli altri orologi sono in previsione.

Funziona anche senza orologio?

Sì. Gli allenamenti li puoi segnare anche a mano. L'orologio è utile, perché il consuntivo si compila da solo, ma non è indispensabile.

Posso usarlo solo per la corsa?

Sì. Se non vai in palestra e non segui una dieta, le sezioni Palestra e Alimentazione non le vedi: trovi solo il piano di corsa, i tuoi allenamenti e quello che ti serve per correre.

Posso usarlo solo per la palestra?

Sì. Se non corri e non segui una dieta, le sezioni Corsa e Alimentazione non le vedi: trovi solo le schede di allenamento, le sedute, la modalità Start e quello che ti serve per allenarti in palestra (o a casa).

Serve scaricare un'app?

Per ora no: si apre dal browser e si installa sulla schermata Home, senza passare dagli store. Più avanti arriverà anche l'app per telefono.

Posso usarlo con il mio personal trainer o nutrizionista?

Sì. Scrivi in allenario la scheda e la dieta che ti hanno preparato, e alla visita arrivi con le domande già pronte. Il tuo professionista non deve per forza usare allenario: lo usi anche se lui non lo conosce. La parte pensata per loro, per seguirti anche fra una visita e l'altra, è in arrivo.

Dove finiscono i miei dati?

I tuoi dati stanno su server in Europa, in Francia, e li vedi solo tu. Quando arriverà la parte per i professionisti, il tuo personal trainer o nutrizionista dovrà chiederti il permesso, e sarai tu a dargli l'accesso e a scegliere cosa può vedere. I tuoi dati li puoi scaricare e cancellare quando vuoi. Non li vendiamo a nessuno, non li usiamo per la pubblicità e non usiamo i tuoi file per addestrare l'intelligenza artificiale.

Cos'altro c'è dentro?

Ci sono il registro degli allenamenti, i progressi, le scarpe con i loro chilometri, la borsa per il giorno dopo, chi ti segue e le scadenze dei certificati. Nella pagina Funzioni le trovi tutte, una per una.